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서울 근교 자전거 하이킹 추천 5곳 (커플라이딩 데이트코스추천) 쾌적한 온도의 날씨는 1년 중 몇 번 없지요, 덥지도 않고 춥지도 않고 살랑살랑 바람이 부는데, 적당한 햇빛이 반짝이는 그런 날씨를 만나게 되면 창고 속 자전거를 꺼내고 싶어집니다. 서울 근교 자전거 하이킹 추천 도로 5곳과 사진 명소까지 봄바람 맞으며 자전거 타고 가볍게 나들이 떠나고 싶을 때, 서울에서 멀지 않으면서도 자연을 만끽할 수 있는 하이킹 코스를 한번 선정해보았습니다. 오늘은 서울 근교에서 라이딩도 즐기고, 인생샷도 남길 수 있는 자전거길 어떠신가요?각 코스별 사진 찍기 좋은 포인트도 함께 정리해드리니, SNS에 올릴 감성샷도 걱정 없답니다! 1. 한강 자전거도로 1 (천호역 광나루한강공원 → 남양주 미사리한강4호공원)난이도: 하 (초보자에게 추천!)거리: 약 8km 시간: ..
봄철 알레르기 완화할수 있는 방법, 비염에 좋은 음식 ! 올봄은 그래도 동해쪽에서 발달한 기후영향으로 중국발 먼지들이 못넘어오고 있다던데 정말인가 봅니다.작년에 비해 확실히 먼지량이 줄어든것 같네요. 봄철 알레르기, 자연스럽게 완화하는 방법 어떤것이 있을까요!매년 봄이 되면 따뜻한 햇살과 함께 예쁜 꽃들이 피어나는 계절이 찾아오죠. 하지만 많은 분들께는 이 아름다운 계절이 반갑지만은 않으실 수도 있어요. 바로 봄철 알레르기 때문인데요. 특히 꽃가루, 황사, 미세먼지로 인한 재채기, 콧물, 눈 가려움, 호흡기 불편 등은 일상생활에 큰 영향을 미치곤 합니다. 알레르기 때문에 외출이 두렵거나 봄나들이를 포기하는 분들도 계시죠.이 글에서는 여러분께 약에 의존하지 않고도 실천할 수 있는 봄철 알레르기 완화 방법을 정리해서 소개해볼까 합니다.더불에 비염에 좋은 음..
서울24시간 동물병원 연락처 반려묘와 반려견, 반려조를 비롯, 다양한 동물친구들을 집에서 함께 생활하고 있는 분들은, 동물병원 연락처는 필수입니다.그런데! 언제 필요하게 될지 모르는 24시간 병원 연락처도 가지고 계시는지요? 2025년 04월 20일기준,서울지역, 24시간 동물병원 연락처를 정리하여 모았습니다. 전화링크도 바로 사용가능합니다.예전에는 24시 하시다가 바뀌신 병원도 상당수 있었습니다.그래서 병원사정에 따라 영업시간변경 및 전화번호 변경도 될수 있을 수 있습니다. 일단 제가 작성하는 날 기준으로는 네이버에 나와있는번호로 확인완료하였습니다. 서울특별시 24시간 동물병원구동병원 상호전화번호강남구논현동아이윌24시동물병원02-6925-7021강남구학동예은동물의료센터02-529-5575강동구명일동고덕24시동물병원0507..
채식카레레시피 4가지 ( 냉장고털이레시피 채식커리레시피 ) 냉장고의 재료를 최대한 이용한 요리를 하는 레시피를 냉털 레시피라고 하는데요, 냉털 하는김에 이왕이면 비건에 좋은 채식커리 비건레시피에 대해서 이야기해보려고 합니다. 채식카레 레시피 – 건강도 맛도 놓치지 않는 채식 한 그릇 요즘 건강한 식생활을 추구하시는 분들이 많아지면서, 채식 위주의 식단이 자연스럽게 주목을 받고 있어요. 그중에서도 채식카레는 영양도 풍부하고, 누구나 간단하게 만들 수 있어서 우리에게 더욱 친숙함을 가지고 있지요. 일반 카레보다 더 가볍고 산뜻한 맛이 특징이며, 다양한 채소를 활용해 나만의 스타일로 즐길 수 있는 점도 큰 장점이에요. 무엇보다 채식카레는 동물성 재료 없이도 깊은 풍미를 낼 수 있어서, 비건이 아니더라도 부담 없이 즐길 수 있는 한 끼가 될 수 있답니다. 오늘은 집에..
일본의 전통발효식품 낫토의 영양성분 알아보기 낫토도 역시 식물성 단백질이지요. 아래 식물성단백질 중에 넣지않고 따로 정리해보았습니다. 일본의 전통 발효 식품, 낫토(Natto)의 모든 것 낫토는 단순히 ‘발효된 콩’이라는 정의를 넘어서, 영양학적으로 매우 뛰어난 슈퍼푸드 중 하나입니다. 특히 일본에서는 수백 년 전부터 장수식품으로 사랑받아왔으며, 최근에는 전 세계적으로 건강식에 대한 관심이 높아지면서 국내에서도 인기를 끌고 있어요. 비린내와 독특한 점성 때문에 처음에는 낯설 수 있지만, 그만큼 건강 효과가 뛰어난 자연 발효 식품이라는 점에서 한번쯤 도전해볼 만한 가치가 충분합니다. 낫토란 무엇인가요? 낫토는 삶은 콩을 '바실러스 서브틸리스(Bacillus subtilis, 낫토균)'로 발효시켜 만든 일본 전통 발효식품이에요. 콩을 발효..
단백질이 풍부한 식물성 식품 6가지 비건 단백질 식물성 단백질에 대해서 알아보려고 합니다. 건강한 식습관을 진지하게 생각하고 분들이라면, ‘단백질’이 얼마나 중요한 영양소인지 잘 아실 겁니다. 요즘은 채식을 실천하거나 육류 섭취를 줄이는 분들이 늘어나면서, 단백질이 풍부한 식물성 식품이 큰 주목을 받고 있는데요, 특히 체중 감량, 피부 건강, 근육 유지뿐만 아니라 장 건강까지 고려한다면, 단백질의 가치는 더욱 커지게 되지요.특히 동물성 식품 대신 식물성 식품으로 단백질을 섭취하려는 분들이 많아지고 있는데요. 식물성 식품은 단백질뿐 아니라 식이섬유, 항산화 성분, 비타민 등 몸에 이로운 다양한 영양소까지 함께 섭취할 수 있다는 장점이 있어요. 오늘은 여러분께 단백질 함유량이 높고 건강에 좋은 대표적인 식물성 식품들을 알아보려고 합니다. 각각 어떤..
무릎건강, 무릎통증, 무릎에 나쁜자세, 무릎관절에 좋은음식 알아보기 어느새 조금만 무리를 해서 걷거나 오래 서있게되면 무픞이 아프다는 생각이 든다면      무릎 건강지키는 법부터 무릎통증 자가진단, 무릎에 좋은 음식까지 알아보려고 합니다! 우리 몸에서 하루도 빠짐없이 움직이는 관절이 있다면 바로 무릎일 겁니다. 하지만 많은 분들이 무릎을 소모품처럼 여기고 평소에 크게 신경 쓰지 않고 살아가고 있죠. 무릎은 단순히 걷고 뛰는 기능을 넘어, 일상 속 자세 하나하나에 영향을 받는 중요한 관절입니다. 한 번 손상되면 회복이 어려워질 수 있는 만큼, 평소부터 꾸준히 관리해 주는 게 정말 중요합니다. 오늘은 무릎 건강을 지키는 방법부터, 나도 모르게 하고 있는 무릎에 나쁜 자세, 무릎 통증이 있을 때 스스로 확인할 수 있는 자가 진단법, 그리고 무릎 건강에 좋은 음식까지 찾아서 ..
자동차 배기에서 팝콘튀기는 소리가 난다? 가끔 길을 가다가, 스포츠카나 튜닝카에서 들을 수 있는  독특한 배기음을 들어본 적이 있으신가요?     목차자동차 팝콘 배기: 원리와 특징 왠지 너무 튄다는 생각이 들 정도의 소음으로 " 부다다다다~" 하고 들리는 팝콘을 튀기는 듯한 소리가 나는 배기음을 들을 수 있는데요,  그것을 지칭하는 단어도 있더군요. 그래서 찾아보았습니다.흔히 ‘팝콘 배기’ 또는 ‘팝앤뱅(Pop and Bang)’이라고 부른다고 합니다.이번 글에서는 팝콘 배기의 정의, 발생 원리, 장단점을 한번 알아보려고 합니다. 팝콘 배기란? 팝콘 배기는 자동차 배기 시스템에서 팝콘 튀기는 소리와 유사한 독특한 소음이 발생하는 현상을 말합니다. 이는 후연소 배기(post-combustion exhaust)로, 엔진 내부에서 연소되지 않은 연..

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