관절약한사람운동 (1) 썸네일형 리스트형 슬로우 조깅은 지구력을 상승시키고 장수의 비결이 된다. 얼마전 tv건강프로에서도 소개되었던 슬로우 조깅, 보셨는지 모르겠네요. 우리몸의 근육은 가느다란 섬유다발인데 2가지라고 합니다.- 빠르게 수축가능해서 순발력이 좋아 100미터 달리기때 쓰이는 근육이고,- 느리게 수축하는 근육이라 지구력이 뛰어나고, 운동할때 생기는 피로물질인 유산이 잘 쌓이지 않는 특징이 있어서 지근이 이용하는 슬로우 조깅을 할 경우 마라톤 완주가 가능합니다. 슬로우조깅을 하면 할수록 지근의 수가 증가하게 된다고 합니다.- > 즉 지구력이 상승하게 됨 -> 마라톤완주 가능.지구력이 높을 수록 장수의 비결이라고 합니다. 지구력이 높을 수록 암사망률도 낮다고 하네요.호오? 슬로우 조깅에 관심이 생기게 됩니다. 목차 슬로우 조깅이란?슬로우 조깅(Slow Jogging)은 일반적.. 이전 1 다음
