저속노화식단 : 항산화식단, 항염식단, 저탄수고식이섬유
3월이 되면 뭐든지 새로 시작하기 좋은, 그런 시즌입니다.건강관리를 위한 이왕이면! 저속노화식단 같은 건강식단을 시작해볼까합니다. 저속노화식단에 도움이 되는 항산화 식단, 항염식단, 저 탄수화물 고 식이섬유 식단에 대해서말씀드리려고 합니다. 저속노화식단(Slow Aging Diet)은 신체의 산화 스트레스를 줄이고 염증을 완화하며, 세포 건강을 유지함으로써 노화를 늦추는 것을 목표로 합니다. 핵심은 항산화 식품, 항염 식단, 균형 잡힌 영양소 섭취에 있습니다. 목차1. 항산화 식단 항산화 물질은 활성산소를 제거하여 세포 손상을 방지합니다. 대표적인 항산화 영양소에는 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 폴리페놀 등이 있습니다. 추천 음식:베리류: 블루베리, 딸기, 라즈베리 — 폴리페놀과 비타민 C 풍..
