혈당낮추는식단 (1) 썸네일형 리스트형 저속노화식단, 서울아산병원 정희원교수님의 양배추 김 (양김샐러드) SNS를 보니 최근 저속노화식단이 화제입니다. 식사할때 맨 먼저 야채, 채소부터 드시고 그 다음은 단백질, 그다음 탄수화물 순서로 드시는 것이가장 좋다고 하죠. 서울아산병원의 정희원교수님의 양김샐러드 (양배추+김)이 많이 거론되고 있어서 레시피를 찾아와봤습니다.TV에서 소개된 바가 있군요. 저속노화레시피 재료-양배추 200g-김 2장-참기름 또는 들기름에서 선택 1큰술-연두 2큰술 (짠맛을 위한 양념, 맛소금 대처)-참깨 (선택) 1큰술 만들기양배추는 먹기 좋게 썰고, 김은 부수어둔다.양배추에 기름1큰술, 양념(연두 또는 맛소금 )을 넣고 비벼주다가 마지막으로 김을 넣고 버무려준다. 식사하실 때양배추 김.. 이전 1 다음
