봄! 4월 5월 6월 제철음식과 봄다이어트식단 알아보기
4월, 5월, 6월은 봄에서 초여름으로 넘어가는 시기로, 다양한 제철 식재료들이 풍부하게 나오는 계절인데요, 제철 음식은 영양도 풍부하고 맛도 좋기 때문에, 계절에 맞게 챙겨 드시는 것이 건강에도 아주 좋습니다.아래에 월별로 자세히 정리해 보겠습니다. 목차 ♣ 4월 제철 음식 (봄의 한가운데)1. 주꾸미효능: 피로 회복, 뇌 기능 향상, 저칼로리 고단백.섭취 팁: 살짝 데쳐서 초장에 찍어 드시거나, 볶음 요리로 즐기시면 좋습니다.2. 냉이효능: 간 해독, 눈 건강, 칼슘과 철분 풍부.섭취 팁: 된장국에 넣거나 나물로 무쳐 드시면 봄의 향을 그대로 느낄 수 있어요.3. 달래효능: 혈액순환 촉진, 감기 예방, 비타민 A/C 풍부.섭취 팁: 달래장 만들어 밥에 비벼 먹거나 전으로 부쳐 드시면 좋습니다..
