오메가3섭취량 (1) 썸네일형 리스트형 오메가3의 과학적 성분 & 오메가3 성인섭취량 영양제 챙겨드실때 오메가3가 필수인건 아는데 늘 먹기가 힘든 영양제라고 생각하는데요,그래서 먹다가 포기한 적도 몇번 있었습니다. 수많은 영양제 속에서도 오메가-3 지방산은 몸에 필수적인 불포화지방산의 한 종류로, 우리 몸에서 자체적으로 합성되지 않기 때문에 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 오메가-3의 종류오메가-3 지방산에는 주요하게 다음과 같은 세 가지 종류가 있습니다:EPA(Eicosapentaenoic Acid, 에이코사펜타엔산): 주로 등푸른 생선(고등어, 연어, 청어 등)에 함유되어 있으며, 항염 작용과 심혈관 질환 예방에 중요한 역할을 합니다.DHA(Docosahexaenoic Acid, 도코사헥사엔산): 주로 생선과 해조류에 많으며, 뇌 기능 향상과 신경계 건강을 돕습니다... 이전 1 다음
