수험생들에게좋은음식들 (1) 썸네일형 리스트형 수험생에게 좋은 음식들, 알맞은 섭취량까지 알아보아요. 알아두면 좋은 건강정보, 수험생들에게 좋은 음식을 정리하였습니다. 평상시에 수험생들 처럼 머리를 많이 써야하는 분들이 주변에 계신다면도움이 될까해서 정리해보았습니다. 아래 추천 음식들은여러 세계적 학술지를 통한 과학적 분석이 있는 바탕에서 가져왔습니다. 목차 수험생들에게 좋은 음식들 1. 등 푸른 생선 (연어, 고등어, 참치 등)* 주요 성분: 오메가-3 지방산(DHA, EPA)* 효과: DHA는 뇌세포 막의 주요 구성 요소로, 기억력과 학습 능력을 향상시킵니다. EPA는 염증 완화와 기분 안정에 도움을 주어 시험 스트레스를 줄일 수 있습니다.* 섭취 방법: 주 2~3회, 한 번에 손바닥 크기 정도의 양이 적당합니다. 구이, 찜, 샐러드 토핑 등으로 활용 가능합니다. 참고 자료: Harvar.. 이전 1 다음
